Cuidar da alimentação pode ser mais gostoso e prático do que parece. Com criatividade e os ingredientes certos, é possível transformar refeições simples em aliadas da saúde, especialmente quando se conta com o poder do Nutren Senior, um suplemento completo, desenvolvido para pessoas acima dos 50 anos.
Além de ser rico em proteínas, cálcio e vitamina D, o Nutren Senior pode ser usado em diversas receitas, tanto doces quanto salgadas, sem alterar o sabor dos alimentos quando na versão sem sabor.
Preparado para cozinhar receitas simples e nutritivas?
Smoothie de frutas vermelhas com Nutren Senior sem sabor
Os smoothies são uma excelente opção de lanche rápido, refrescante e nutritivo. Feitos com frutas e ingredientes saudáveis, eles se tornam ainda mais completos com o acréscimo do Nutren Senior sem sabor.
Bata frutas vermelhas com iogurte vegetal e suplemento
Em primeiro lugar, bata no liquidificador as frutas vermelhas com o iogurte vegetal para obter a base cremosa do seu smoothie, é rápido e garante uma textura uniforme.
Em seguida, acrescente duas colheres de Nutren Senior sem sabor e alguns cubos de gelo, se quiser a bebida mais refrescante, e processe até ficar homogêneo.
Depois de bater, prove e ajuste o ponto. Se estiver muito espesso, acrescente um pouco de água ou bebida vegetal. Se quiser mais doce, corrija com mel.
Sirva gelado para um lanche nutritivo e refrescante
Esse smoothie é ideal para ser consumido nos lanches da manhã ou da tarde. É leve, refrescante e ajuda a manter a energia e a saciedade ao longo do dia. Além disso, é uma forma prática de incluir frutas e o Nutren Senior sem sabor na rotina alimentar.
Mingau de aveia com banana e Nutren Senior pela manhã
O mingau é uma escolha clássica para o café da manhã, especialmente em dias mais frios. Além disso, é rico em fibras e de fácil digestão e pode ser ainda mais nutritivo quando enriquecido com o Nutren Senior.
Cozinhe aveia com leite vegetal e acrescente suplemento
Em primeiro lugar, você vai precisar de 3 colheres de sopa de aveia em flocos, 1 xícara de leite vegetal à sua escolha (amêndoas, aveia, arroz ou soja), 1 banana madura e 2 colheres de sopa de Nutren Senior sabor baunilha.
Em seguida, aqueça o leite vegetal em uma panela pequena e junte a aveia, cozinhando em fogo baixo até obter uma consistência cremosa e ligeiramente espessa.
Amasse a banana com um garfo e incorpore à aveia já cozida, adicionando por fim o Nutren Senior e misturando bem para homogeneizar. Se desejar, ajuste o ponto com mais leite ou adoce a gosto.
Finalize com banana fatiada e canela para mais sabor
Fatie o restante da banana por cima e polvilhe com canela. Esse mingau é uma excelente fonte de energia e ajuda a começar o dia com disposição, oferecendo proteínas e fibras que contribuem para o bom funcionamento intestinal e a saúde muscular.
Creme de abóbora enriquecido com Nutren Senior para o jantar
O creme de abóbora é reconfortante, saboroso e perfeito para o jantar. Além de leve, ele é naturalmente rico em vitamina A e antioxidantes, que ajudam na proteção da visão e da pele.
Cozinhe a abóbora, bata com água e adicione o pó
Em primeiro lugar, você vai precisar de 1 xícara de abóbora cozida, 1/2 xícara de água, ou caldo de legumes sem sal, 2 colheres de sopa de Nutren Senior sem sabor e sal e temperos naturais a gosto.
Em seguida, coloque a abóbora cozida no liquidificador com a água ou caldo e bata até obter um creme liso e homogêneo.
Volte o creme para a panela, aqueça em fogo baixo se quiser servir quente, e incorpore o Nutren Senior sem sabor, mexendo bem para dissolver completamente. Ajuste o sal e os temperos a gosto e sirva como sopa cremosa ou como base para purês e acompanhamentos.
Acrescente temperos naturais e sirva como entrada leve
Finalize com uma pitada de noz-moscada, gengibre em pó ou um fio de azeite de oliva extra virgem. Sirva como entrada leve ou prato principal em uma refeição mais leve. Esse creme é excelente para o jantar, pois nutre sem pesar, promovendo uma boa noite de sono.
Purê de batata-doce com Nutren Senior e ervas frescas
O purê de batata-doce é uma ótima alternativa para variar o cardápio do dia a dia, substituindo o arroz ou o pão em algumas refeições. Essa receita é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico e mantém a energia estável e sacia por mais tempo.
Amasse batata cozida com suplemento e azeite de oliva
Em primeiro lugar, você vai precisar separar 1 batata-doce média cozida e amassada, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 2 colheres de sopa de Nutren Senior sem sabor e sal a gosto.
Em seguida, amasse bem a batata-doce até obter um purê cremoso e sem grumos. Acrescente o azeite de oliva e misture para dar maciez e brilho, depois incorpore o Nutren Senior sem sabor, mexendo até ficar homogêneo.
Ajuste o sal a gosto e, se quiser, finalize com ervas finas ou pimenta-do-reino. Sirva como acompanhamento ou base para pratos.
Use salsa, orégano ou manjericão para temperar naturalmente
Finalize com ervas frescas como salsa picada, orégano ou manjericão. O purê pode ser servido como acompanhamento de carnes magras, legumes grelhados ou até mesmo sozinho, como uma refeição leve e nutritiva.
A Nutrição Total tem o Nutren Senior para você criar as suas receitas em casa!
O Nutren Senior é muito mais do que um suplemento: é um verdadeiro aliado na hora de cuidar da alimentação com praticidade e sabor. Seja em receitas doces ou salgadas, ele se adapta com facilidade e permite enriquecer o cardápio sem complicação.
Então, que tal experimentar essas receitas e trazer mais saúde para sua rotina? Acesse agora mesmo o site da Nutrição Total e escolha o Nutren Senior que combina melhor com você!