Você tem intolerância à lactose ou cuida de alguém que tem?
Para muitas pessoas, principalmente na terceira idade, lidar com restrições alimentares como essa pode ser um grande desafio. Isso porque o leite e seus derivados são fontes importantes de nutrientes como proteínas, cálcio e vitamina D, ou seja, todos essenciais para a saúde, especialmente após os 50 anos.
Felizmente, hoje existem alternativas completas, saborosas e seguras para quem não pode consumir lactose.
Você sabia disso?
O que é Intolerância à Lactose?
A intolerância à lactose é a dificuldade de digerir a lactose, o açúcar natural do leite. Isso acontece porque o organismo produz pouca ou nenhuma lactase, a enzima responsável por quebrar a lactose durante a digestão.
Sendo assim, quando essa enzima está ausente ou em pouca quantidade, a lactose fermenta no intestino, causando sintomas desconfortáveis como inchaço, gases, dores abdominais, náuseas e diarreia.
Essa condição não é uma alergia e nem costuma representar um risco grave à saúde, mas pode impactar diretamente a qualidade de vida e a nutrição da pessoa, especialmente na fase idosa.
Por que os idosos são mais suscetíveis a ter intolerância à lactose?
Segundo a pesquisa da Veja Saúde, com o envelhecimento, a produção da enzima lactase tende a diminuir, tornando mais difícil digerir a lactose mesmo para quem sempre tolerou leite e derivados.
Além desse declínio natural, a intolerância pode surgir também quando a mucosa intestinal é lesionada por infecções, uso prolongado de certos medicamentos, doença celíaca, radioterapia ou cirurgias no trato digestivo, ou seja, situações que reduzam temporária ou permanentemente a atividade da lactase.
Vale ressaltar que os sintomas típicos de intolerância à lactose incluem inchaço, gases, cólicas e diarreia após o consumo de laticínios, e o diagnóstico pode ser confirmado por testes como o exame de hidrogênio expirado, testes de tolerância ou pela resposta a uma dieta sem lactose orientada por profissional.
Porém, ao eliminar ou reduzir laticínios, é importante garantir ingestão adequada de cálcio e vitamina D por meio de alimentos fortificados, alternativas vegetais ou suplementação, como o Nutren Senior zero lactose, por exemplo.
Principais causas da Intolerância à Lactose
Embora a intolerância à lactose seja frequentemente associada ao envelhecimento, existem diferentes tipos e causas para essa condição.
Por isso, entender essas causas ajuda a buscar soluções mais adequadas para cada situação.
Deficiência congênita
É uma condição rara, onde a pessoa nasce sem a capacidade de produzir lactase.
Ou seja, desde os primeiros dias de vida, o bebê já apresenta sintomas ao ingerir leite materno ou fórmulas infantis à base de leite.
Deficiência primária
Esse é o tipo mais comum, especialmente entre os idosos.
Trata-se da redução natural e progressiva da lactase ao longo dos anos. O organismo vai diminuindo a produção da enzima conforme a pessoa envelhece, levando ao aparecimento dos sintomas de intolerância.
Deficiência secundária
Ocorre quando há danos temporários ou permanentes ao intestino delgado, o local onde a lactase é produzida. Isso pode acontecer por conta de infecções, uso prolongado de medicamentos, cirurgias ou doenças como a Doença de Crohn e a Doença Celíaca.
Desafios de pessoas intolerantes à lactose no envelhecimento
A intolerância à lactose pode trazer impactos significativos na vida dos idosos, já que ao restringir o consumo de leite e derivados, muitos acabam diminuindo a ingestão de nutrientes essenciais, como proteínas, cálcio e vitamina D, que são fundamentais nessa fase da vida.
A intolerância dificulta a ingestão de nutrientes essenciais diariamente
Evitar a lactose muitas vezes leva os idosos a excluir completamente alimentos lácteos do cardápio, o que pode resultar em deficiências nutricionais.
Esses nutrientes são fundamentais para manter a saúde óssea, a força muscular, o bom funcionamento do sistema imunológico e até mesmo o bem-estar emocional.
Dessa maneira, é essencial encontrar fontes alternativas que forneçam esses nutrientes em quantidades adequadas e de forma segura para quem tem intolerância à lactose.
A importância da nutrição completa para idosos com restrições
Mesmo com limitações alimentares, o organismo continua precisando de nutrientes para manter o bom funcionamento.
Por isso, é importante ter atenção redobrada à alimentação e garantir que nada falte ao corpo.
Mesmo com restrições, o corpo precisa de proteínas e vitaminas
As proteínas são essenciais para a manutenção da massa muscular, que tende a diminuir com o envelhecimento.
Já o cálcio e a vitamina D são indispensáveis para manter os ossos fortes e prevenir doenças como a osteoporose.
Portanto, os idosos com intolerância à lactose precisam de uma alimentação planejada, que substitua os alimentos com lactose por opções igualmente nutritivas, e isso pode ser um desafio sem os produtos adequados.
Nutren Senior Zero Lactose garante a ingestão adequada das proteínas e vitaminas
Nesse contexto, o Nutren Senior Zero Lactose surge como uma solução prática, segura e eficiente. Ele foi especialmente desenvolvido para atender às necessidades nutricionais de pessoas com mais de 50 anos que têm intolerância à lactose, sem abrir mão do sabor e da qualidade nutricional.
Com Nutren Senior Zero Lactose, é possível manter uma alimentação completa e equilibrada, sem risco de desconfortos digestivos e com todos os nutrientes que o corpo precisa para continuar ativo e saudável.
Benefícios de incluir Nutren Senior Zero Lactose na alimentação
O Nutren Senior Zero Lactose é um suplemento alimentar completo que vai além de simplesmente não conter lactose.
Ele foi desenvolvido com base nas necessidades reais dos idosos, oferecendo uma combinação ideal de nutrientes.
Nutren Senior Zero Lactose oferece proteínas, cálcio e vitamina D em dose equilibrada
Cada porção do Nutren Senior Zero Lactose fornece uma quantidade adequada de proteínas de alto valor biológico, que ajudam na manutenção e recuperação muscular.
Além disso, contém cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde óssea e para o funcionamento muscular adequado.
Sua fórmula é pensada para facilitar a absorção dos nutrientes e complementar a alimentação de forma segura e eficiente, mesmo em dietas com restrições.
Nutren Senior Zero Lactose pode ser consumido com receitas doces, salgadas ou em bebidas
Outra grande vantagem do Nutren Senior Zero Lactose é a sua versatilidade.
Ele pode ser consumido puro, com leite sem lactose, água ou outras bebidas vegetais, e também pode ser incorporado a diversas receitas.
Você pode usá-lo em vitaminas, bolos, mingaus, sopas ou até em pratos salgados, como purês e molhos.
Dessa forma, é possível garantir os nutrientes de forma prática e saborosa no dia a dia, sem comprometer o prazer de comer bem.
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O Nutren Senior Zero Lactose está disponível em diferentes sabores e apresentações para atender ao seu gosto e necessidade.
Portanto, se você tem restrições alimentares, não se preocupe: é totalmente possível envelhecer com qualidade e segurança.
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